1 Vai trò của không gian xanh đối với tinh thần

1.1 Giúp cải thiện tích cực sức khỏe tinh thần

Một điều ít chú ý là các ngôi nhà, chung cư, khách sạn view biển đều có giá cao hơn vì khi ta nhìn vào mặt nước giúp cơ thể thư giãn, giảm nhịp tim và huyết áp, và tăng các hormone hạnh phúc như serotonin và endorphin, làm cơ thể chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn.

Dành thời gian gần với không gian nước hay cây cối giúp cải thiện sức khỏe tâm lý và thể chất. Đây có thể là một điều đáng ngạc nhiên với nhiều người vì chúng ta vốn luôn biết rằng không gian thiên nhiên như biển, núi, rừng cây, hay vùng nông thôn yên ả sẽ tốt cho chúng ta khi muốn tìm một chốn bình yên để thư giãn và healing. 

1.2 Giảm hưng phấn sinh lý

Trong một nghiên cứu sớm tại đại học Delaware, sóng não của con người khi nhìn vào những bức ảnh thiên nhiên gồm không gian xanh (thảm thực vật tự nhiên) và không gian xanh lam (không gian nước) đã được đo lường. Kết quả cho thấy người nhìn vào những bức tranh có không gian nước cho thấy mức độ kích hoạt não thấp hơn, chứng tỏ việc nhìn vào ảnh về nước cũng có thể giúp não thư giãn.

Không có gì ngạc nhiên khi mọi người hạnh phúc hơn trong môi trường tự nhiên so với khu vực thành thị, nhưng không phải môi trường thiên nhiên nào cũng có ảnh hưởng giống nhau. Đối với Catherine Kelly, tác giả của Blue Spaces: How & Why Water Can Make You Feel Better, cô cho rằng “nhìn thấy chính mình trong không gian ven biển cho phép chúng ta buông bỏ được mọi thứ theo cách mà những không gian khác không thể”

Cùng tìm hiểu về những tác dụng tích cực của không gian xanh lam (Blue Space) đối với sức khỏe tinh thần con người.

2 Lợi ích của không gian xanh lam đối với sức khỏe tinh thần con người

2.1 Giảm căng thẳng và lo âu:

Không gian xanh lam, như biển, hồ, hay sông, có tác dụng làm dịu tâm hồn và giảm căng thẳng. Âm thanh của nước chảy và sóng vỗ giúp giảm lo âu, tạo cảm giác bình yên và thư giãn.

2.2 Tăng cường sự sáng tạo và khả năng tập trung:

Dành thời gian gần nước có thể cải thiện khả năng tập trung và sáng tạo. Môi trường yên bình và không bị xao lãng từ thiên nhiên giúp tăng cường khả năng tư duy sáng tạo và hiệu suất làm việc.

2.3 Cải thiện chất lượng giấc ngủ:

Những âm thanh nhẹ nhàng và nhịp điệu của nước có thể giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng vào giấc ngủ hơn. Không gian xanh lam có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn thức dậy với tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

2.4 Thúc đẩy cảm giác hạnh phúc và mãn nguyện:

Thời gian gần không gian xanh lam giúp kích thích sản xuất các hormone hạnh phúc như serotonin và dopamine. Điều này không chỉ cải thiện tâm trạng mà còn tăng cảm giác hài lòng và hạnh phúc, giảm nguy cơ trầm cảm và các vấn đề tâm lý khác.

Không gian xanh lam không chỉ mang lại sự thư thái mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống. Hãy dành thời gian tận hưởng và khám phá những không gian nước xung quanh bạn để tận dụng tối đa những lợi ích mà chúng mang lại.