Để chuẩn bị cho half marathon (21.1km) trong 3 tháng, bạn sẽ cần một kế hoạch tập luyện hợp lý, tập trung vào việc tăng dần cự ly chạy, cải thiện sức bền, và duy trì thể lực tốt. Dưới đây là một hướng dẫn tổng quát phù hợp với tình trạng hiện tại của bạn.

Bài viết này tổng hợp 20 lời khuyên từ các chuyên gia life-coach để giúp bạn thiết kế một cuộc sống hạnh phúc. Từ việc hiểu rõ bản thân, đặt mục tiêu cụ thể, đến phát triển thói quen tốt và xây dựng mối quan hệ tích cực, mỗi lời khuyên đều nhằm mục đích giúp bạn đạt được sự cân bằng và viên mãn trong cuộc sống. Hãy cùng khám phá những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả để biến cuộc sống của bạn trở nên ý nghĩa và tràn đầy niềm vui.

Trong cuộc sống hiện đại, việc quản lý thời gian hiệu quả là một thách thức lớn đối với nhiều người, đặc biệt là những người bận rộn với công việc, gia đình và các trách nhiệm cá nhân. Làm thế nào để cân bằng mọi thứ một cách hiệu quả mà vẫn có thời gian cho bản thân? Bài viết này sẽ chia sẻ những chiến lược quản lý thời gian hiệu quả và hướng dẫn bạn cách tận dụng các dịch vụ dọn dẹp nhà cửa định kỳ để tối ưu hóa thời gian.